2011-09-30 基本ストレッチ ブログ こんにちは、ameです。 最近、風呂上がりに しっかりとストレッチをしてます。 もともと身体が硬いので、ストレッチするだけで汗が出てしまいますが(笑) ストレッチをする事によって、 筋肉硬化を防ぎ、血液の循環を良くし、体質改善につながる。 そして、身体全体を柔らかくし 体幹を鍛え 体力をつけ 日々の健康管理につながります。 何事も基礎が大事という事ですね!! あと、継続も!! 継続しないと意味がないですね!! ame