2011-08-11 ペンギン体操 ブログ どうも、ameです! 8デザイナーさんに教えてもらいました! 「ペンギン体操」 背筋を伸ばし、 わきを締め、 両手をペンギンのように広げて、 前へならえのポーズへの繰り返し。 鎖骨に効きます!! やった後は、 こんな感じ。 いい体操、教えて頂きました! 皆さんもコリがひどい時は是非お試しください! ame