こんにちは、ameです。 起床時に、筋トレ＆ストレッチを1日おきに行い そして、 ご飯粒を良く噛んで食べるというのが 習慣です。 まぁ、最初は筋肉痛のひどい事！ 全身が痛くてロボットみたいな動きをしてました(笑) 筋トレをする上で良い無料アプリを見つけ…