どうも、ameです！ ８デザイナーさんに教えてもらいました！ 「ペンギン体操」 背筋を伸ばし、 わきを締め、 両手をペンギンのように広げて、 前へならえのポーズへの繰り返し。 鎖骨に効きます！！ やった後は、 こんな感じ。 いい体操、教えて頂きました！…